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Faites le plein du Vitamine D
La vitamine D est un élement essentiel dans l'assimilation du calcium et du phosphore par les os. C'est pour cela que les personnes souffrants de manque en vitamine D peuvent avoir en conséquence d'autres maldies comme le rachitisme ou l'ostéomalacie. De plus, Une carence en vitamine D peut etre causée par des maladies comme l'asthme, des maladies cardiovasculaires, de fibromyalgie...
Une exposition de 15min (visage et bras) par jour au soleil peut largement couvrir nos besoins en vitamine D. Toutefois, il existe d'autres sources alimentaires de vitamine D qu'on peut prendre en substitut du soleil surtout en hiver ou dans les régions peu ensoleillées.
La liste des aliments les plus riches en Vitamine D
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