Des aliments spécifiques peuvent-ils renforcer le système immunitaire ?
Lorsque le système immunitaire entre en contact avec un agent pathogène, il déclenche une réponse immunitaire. Il libère donc des anticorps qui se fixent aux antigènes des agents pathogènes et les tuent.
L’incorporation d’aliments spécifiques dans le régime alimentaire peut renforcer la réponse immunitaire d’une personne.
Quels aliments renforcent le système immunitaire?
- Les myrtilles : contiennent un type de flavonoïde appelé anthocyane, qui possède des propriétés antioxydantes pouvant aider à renforcer le système immunitaire d'une personne.
- Le chocolat noir : contient un antioxydant appelé théobromine, qui peut aider à renforcer le système immunitaire en protégeant les cellules du corps contre les radicaux libres.
- Le brocoli : est une autre source de vitamine C. Il contient de puissants antioxydants, comme le Sulforaphane. Pour ces raisons, c'est un bon choix de légumes à manger régulièrement pour soutenir la santé du système immunitaire.
- Les épinards : peuvent renforcer le système immunitaire, car ils contiennent de nombreux nutriments essentiels et antioxydants, notamment: Les Flavonoïdes, les Caroténoïdes et les vitamines ( C et E ).
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