Comment améliorer la santé de vos yeux ?
La vue constitue un sens précieux, car c'est lui qui nous connecte le plus au monde extérieur : 80 % des informations qui sont communiquées au cerveau proviennent en effet des yeux. Mais pourtant, nous ne prenons pas assez soin de cet important organe.
Voici quelques conseils pour vous aider à améliorer sa santé oculaire :
- Mangez une alimentation équilibrée : choisissez des aliments riches en antioxydants, comme les vitamines A et C, les aliments comme les légumes à feuilles vertes et le poisson.
- Faites des exercices sportifs : l'exercice améliore la circulation sanguine, ce qui améliore les niveaux d'oxygène dans les yeux et l'élimination des toxines.
- Passez une bonne nuit : il est indispensable d'avoir sommeil dont on a besoin.
- Lavez-vous les mains : garder les mains propres est très important pour les yeux, surtout si l'on porte des lentilles de contact.
- Ne fumez pas : fumer expose les yeux à des niveaux élevés de stress oxydatif. Bien que le lien n'ait pas été clairement identifié, il est connu que le tabagisme augmente le risque de développer une variété de problèmes de santé affectant l'œil.
À qui se destinent les compléments alimentaires ?
Est ce qu'ils sont efficaces ?
Les précautions à prendre :
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